أهمية البروتين لصحة الشعر

يساهم البروتين أو الكرياتين في الحفاظ على صحة الشعر وقوته بالإضافة إلى منحه النعومة واللمعان، ونموه بشكل أفضل.
في الواقع يمكن تطبيق علاج البروتين على الشعر في صالونات التجميل أو من خلال تطبيق الأقنعة المنزلية الغنية بالبروتين في المنزل يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين التي تعمل على تزويد الجسم بالأحماض الأمينية التي تحفز الجسم على صنع الكيراتين.
يساهم الكرياتين في تعزيز نمو الجلد والشعر والأظافر، ويساعد على ضمان المحافظة على قوة الشعر والبشرة والأظافر، تحتوي بعض الأطعمة الغنية بالبروتين على الأحماض الأمينية (مثل السيستين) التي تعمل على تعزيز إنتاج الكيراتين الطبيعي بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الشعر، مثل: فيتامين البيوتين والذي يمكن الحصول عليه من المكسرات والفاصوليا والقرنبيط والفطر، وفيتامين أ، الموجود في اليقطين والبطاطا الحلوة والبقوليات والجزر النيئ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكبريت مثل: اللحوم والبيض والكرنب وبراعم بروكسل.